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La maggior parte delle persone pensa che gli integratori di creatina siano una “no go zone”, e in molti casi hanno assolutamente ragione. Io stesso ho avuto un certo successo iniziale usando integratori di creatina quando ero un body builder, ma mi sono ritrovato a non produrre risultati anche quando li ingerivo quotidianamente per un mese circa. La mia prima ipotesi è stata che forse non stavo prendendo abbastanza acqua in quel momento, ma quando ho controllato i miei livelli di creatinina poche settimane dopo l’assunzione iniziale, erano molto alti e questo ha spiegato il mio improvviso aumento di forza così come l’aumento della massa muscolare.

La creatina stessa è un composto naturale con la seguente formula minore ma essenziale CNCH₣CoS₮H. Questa sostanza esiste in molte variazioni di soluzione organica a temperatura fisiologica. Per l’utente inesperto di integratori di creatina, questo può significare un sacco di cose diverse. Per esempio, una persona può scoprire che il suo corpo reagisce fortemente alla loro marca di integratori di creatina e sperimentare un afflusso di energia al momento di assumerli, mentre altre persone possono trovare il loro corpo non sentire questo slancio di energia e di fatto sperimentare un sintomo di astinenza.

Gli integratori di creatina sono un integratore naturale, quindi non c’è molta preoccupazione per le interazioni con altri farmaci, anche se si sta utilizzando un prodotto con prescrizione medica. La creatina monoidrato è ancora un argomento controverso, anche se ci sono state alcune ricerche iniziali per quanto riguarda la sua capacità di contribuire a ridurre le malattie renali e aumentare la resistenza nel corpo. Tuttavia, poiché gli integratori di creatina sono stati recentemente anche collegati al cancro al seno e l’osteoporosi, vale la pena di controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere un integratore di creatina per garantire che non ci sono rischi coinvolti. Prendere sempre questi integratori sotto il consiglio del vostro fornitore di assistenza sanitaria e sempre controllare con il vostro medico per vedere se un integratore di creatina potrebbe interferire con eventuali altri farmaci che si possono prendere. La creatina monoidrato è stato recentemente approvato dalla FDA ed è ora uno dei più comuni integratori sportivi utilizzati negli Stati Uniti.

Attenzione quando si sceglie di prendere degli integratori di creatina, questo perché pur essendo una sostanza che troviamo comunque nel nostro corpo, occorre seguire una serie di consigli e suggerimenti per ottenere dei risultati ottimali. Se volete sapere tutto ciò che c’è da sapere in merito cliccate qui per maggiori informazioni sull’argomento